優質居家環境給你快樂好心情身心科醫師揭開健康氣味重要性

Apr 01, 2021專家推薦人氣 (3,900)

▲ 身心科醫師李旻珊

家，為一日長久停留之地，理應要住得放心，讓心靈得到全然安全感，然而除了熟知的陽光、空氣、水源等環境因素，氣味也是掌管情緒的關鍵，如芬芳氣息使人療癒舒暢，而刺鼻的甲醛毒氣，卻會擾亂煩躁、易怒等情緒脈動。

本次邀請身心科醫師李旻珊不藏私剖析氣味對人體健康的優劣點，且傳授如何有效抑止無所不在的甲醛異味，讓家回歸真正的健康安全。

甲醛導致身心連鎖反應，不可不慎

當聊及居住環境與身心健康的連帶關係，笑容甜美的李旻珊醫師明確表示：「身心彼此是環環相扣，兩者密不可分。」接續以日常實例進階說明，如長期噪音會導致煩躁不安、焦慮憂鬱等現象，而相較日照量豐盈的春夏，當時序移轉進入秋冬季節，日照時間頓時減少，人的情緒容易展露不穩定起伏，進而誘發季節性情緒障礙。

▲ 李旻珊醫師明確表示：「身心彼此是環環相扣，兩者密不可分。」

對於各種環境影響因子，李旻珊醫師進一步強調：「還有更重要的一點，就是經常忽略的氣味。」若將生活味道攤開來檢視，例如食物臭酸味、油煙殘味、二手煙味、汽車尾氣等，短期嗅聞即會眉頭緊皺、想快速遠離，長期接觸也會影響情緒焦躁。

異味是小事，但吸入有毒氣味可是「大事」，尤其甲醛經過國際癌症研究中心認證為一級致癌物，最常藏匿於木作、人造板材、壁紙、油漆與家具之中，若沒有審慎防治，等於在家休息的每分每刻，不知不覺都在遭受甲醛傷害，提升罹患慢性呼吸道疾病、鼻咽癌機率。

▲ 李旻珊醫師補充，若身體不適，心情常處於憂鬱焦慮狀態，將引發自律神經失調，伴隨衍生失眠、恐慌等心理疾病，並增加罹患三高的風險。

李旻珊醫師更語重心長補充，若身體不適，心情常處於憂鬱焦慮狀態，將引發自律神經失調，伴隨衍生失眠、恐慌等心理疾病，並增加罹患三高的風險，產生一連串的身心連鎖效應，因此不可不慎環境帶來的深遠關聯。

升級身心健康空間，3 大步驟速成實現

聊及甲醛危害的真實案例，李旻珊醫師娓娓說明有位全職媽媽，因剛搬到新家尚未一個月，待處理的瑣碎事物非常多，三、五歲的孩子又好動難帶，導致媽媽情緒煩躁易怒、睡眠品質也不佳，甚至連先生與周圍親友都如此反映。

經由醫師循序漸進的評估、探問，個案才透露家中一直存有濃郁刺鼻味，入住半個月卻遲遲不見消散，讓他無法靜下心好好休息，因而推斷病因根源是甲醛在默默作祟，導致焦慮、失眠症狀纏身。

▲ 身心科醫師李旻珊表示近期也在裝潢診間，除了予以客戶簡潔明亮感受，商業空間安全性自然不容馬虎，尤其針對甲醛毒氣更需極力遠離。

李醫師表示近期也在著手裝潢診間，除了予以客戶簡潔明亮的舒適感受，商業空間安全性自然不容馬虎，尤其針對甲醛毒氣更需極力遠離，而每日相處近 10 小時的居宅空間，她不只格外講求自然採光，在建材與家具挑選上，同樣高標準來看待，盡可能挑選有信譽的品牌，且通過內政部「綠建材標章」認可的建材，避免家中觸手可及皆充斥甲醛，產生令人擔憂的毒素累積效應，對此她也提出三項專業「排解毒氣」建議：

▲ 身心科醫師李旻珊認為要挑選有信譽的品牌，且通過內政部「綠建材標章」認可的建材，避免家中充斥甲醛，產生毒素累積效應。

No.1 長保自然通風對流，活絡居宅空氣來稀釋刺鼻氣味，抑或添購空氣清淨機加強淨化，經由一些小動作輔助，加快甲醛代謝。

No.2 多種植如虎尾蘭、常春藤等有助於吸附甲醛的植物，減緩甲醛濃度對身體毒害的機會。

No.3 最重要的治本要點，即是一開始就從根源有效抵禦甲醛長遠危害，挑選低甲醛、低逸散的建材，並經過內政部核可頒發的「綠建材標章」，守護居住品質。

▲ 李旻珊醫師認為家要住的安心，生活才能舒心。

來到採訪尾聲，李旻珊醫師表示家是個和樂、和諧之處，若住所環境滿溢有毒甲醛，不只造成人心慌慌，也會影響身理機能低落，提升致癌風險，因此新家選配裝潢與家具，切記勿一時貪小便宜，要使用的安心、家人才能住得放心，家才是個真正全然放鬆所在。

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歐德設計個案

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[早年，甲醛常被用來作為標本防腐劑、消毒劑及殺蟲劑；後來隨著工業進步，甲醛也開始作為黏著劑並用於裝潢建材中；換句話說，新家裝潢後，室內空間若充斥著甲醛揮發物，等同於生活在具有消毒、滅菌與殺蟲之高刺激有毒氣體的環境裡。]身為台灣婦幼醫學領域權威的陳保仁醫師苦口婆心地再三提醒準備裝潢或搬遷新家的新婚夫婦，一定要警覺甲醛對健康的危害，因為國際癌症研究中心(IARC)已於2010年將甲醛歸類為第一類致癌物。

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